Lieke Faber Psyche Gisteren, 09:40

Leestijd: 6 minuten

Wat is belichaming en waarom is het essentieel voor je ontwikkeling

Belichaming, een term die je steeds vaker hoort, omdat het belang van in verbinding zijn met je lichaam niet kan ontbreken in je persoonlijke ontwikkelingsreis.

We leven in een tijd waarin we álles kunnen analyseren. We lezen boeken over trauma, luisteren podcasts over zelfliefde, en volgen programma’s over bewustzijn. Maar toch kun je blijven hangen in oude patronen. Waarom? Omdat inzichten in je hoofd pas kunnen transformeren als je ze ook voelt in je lijf. Je neemt je lichaam dan mee in je persoonlijke ontwikkelingsreis. Dát is belichaming.

Belichaming betekent: iets zo diep in je systeem integreren, dat het vanzelfsprekend wordt. Je hoeft het niet meer te bedenken, je bént het. Je voelt het in je houding, je ademhaling, je keuzes. Het zit niet in je woorden, maar in je aanwezigheid.

Je lichaam is de toegangspoort tot het onderbewuste

Het draagt de sporen van je geschiedenis, je voorouders, je beschermingsmechanismen, je onverwerkte ervaringen. Maar ook: je verlangens, je levenskracht en je waarheid.

Door te vertragen en in contact te komen met je lichaam, krijgt je onderbewuste ruimte om te spreken. Soms via spanning, soms via een trilling, een brok in je keel, of een kriebel in je buik. Je lijf spreekt geen woorden, maar het spreekt wél, altijd.

Wie leert luisteren naar zijn lichaam, krijgt toegang tot een andere intelligentie. Een wijsheid die niet alleen slim is, maar ook zacht, afgestemd en helend.

Waarom belichaming vraagt om de moed om naar de kern te gaan

Soms kun je het gevoel hebben dat je niet verder kunt groeien, omdat er iets ouds onbewust de regie blijft houden. Een reactie in je lijf die niet past bij de situatie van nu, maar bij iets van vroeger.

Je lichaam herinnert zich meer dan je hoofd. En zolang je die oude imprint (die zelfs terug kan gaan naar je geboorte of vorige levens) niet herkent en ontmoet, blijf je reageren vanuit overleving en niet vanuit aanwezigheid.

Daarom is alleen praten over een probleem vaak niet genoeg. Je snapt het, maar je vóelt het nog niet. Je lijf beschermt je tegen wat ooit te groot was om te voelen.

Werkmethoden, zoals regressiegressietherapie of andere vormen van werken met het onderbewustzijn in combinatie met embodiment kunnen elkaar mooi aanvullen, vooral om diepere lagen van het onderbewustzijn te integreren in het lichaam.

Regressie: terug naar de kern

In regressietherapie of andere vormen van werken met het onderbewustzijn, ga je terug naar het moment waarop een overtuiging of een gevoel is ontstaan. Niet om het verhaal te herhalen, maar om het in het lijf te ontmoeten, met de volwassen basis die je nu hebt.

“Regressietherapie is een therapievorm waarbij je onder lichte trance toegang krijgt tot je onderbewustzijn. Tijdens een regressiesessie maak je contact met de oorzaak van jouw mentale, lichamelijke of emotionele klachten. Je lichaam en geest kunnen in een herbeleving ervaren dat het voorbij is en je weer veilig bent. Door de ontlading van jouw emoties, laat je ook al deze herinneringen, die vaak als blokkades in je lichaam vastzitten, los.

De lichamelijke stress wordt fysiek losgewerkt totdat je lichaam ontspannen is. Je kunt dan eindelijk gaan ontspannen en wordt niet meer opnieuw getriggerd. Je geest is er bij regressiesessies volledig bij, waardoor je de juiste inzichten krijgt waarom je deed wat je deed en daardoor dichter bij je essentie komt. In mijn trajecten werk ik ook altijd naar een verlangen toe” deelt Lieke Faber, regressietherapeut met BEDROCK.

Teruggaan naar de oorzaak, kan iets écht veranderen.

• Je laat spanning los die je misschien al je hele leven draagt.
• Je herschrijft niet alleen een gedachte, maar ook je lichaamsgeheugen/zenuwstelsel.

Vanuit daar kan belichaming ontstaan:

• Je gaat niet meer denken dat je veilig bent,  je voelt het.
• Je gaat niet meer proberen om jezelf te vertrouwen, je bent het.
• De beweging komt dan van binnenuit.

Belichaming in jouw persoonlijke proces

Persoonlijke ontwikkeling is geen rechtlijnig pad. Soms denk je: “ik ben er bijna”, om vervolgens keihard terug te vallen. Maar juist op die momenten kun je jezelf iets nieuws leren: niet alleen door te begrijpen wat er gebeurt, maar door te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.

Belichaming helpt je om:

• Uit je hoofd in je lichaam te zakken, aanwezig te zijn en werkelijk te voelen.
• Je innerlijke kinddelen serieus te nemen.
• Oude patronen te doorbreken door er fysiek ruimte aan te geven.
• Grenzen te herkennen vanuit je systeem, niet vanuit schuld.
• Meer aanwezig te zijn in relaties, werk en keuzes.

Een oefening om in liefde aanwezig te zijn in je lichaam

1. Zoek een rustige plek

Ga zitten of liggen op een manier waarbij je je lichaam kunt voelen (bijvoorbeeld met je voeten op de grond of je rug op een matje).

2. Vertraag je ademhaling

Adem een paar keer bewust in en uit. Laat je adem steeds iets zakken, richting je buik of bekken.

3. Breng je aandacht naar binnen

• Waar voel je sensaties, spanning of beweging?
• Wat trekt je aandacht?

4. Vraag aan je lichaam: Wat leeft er in mij?

• Niet met je hoofd antwoorden.
• Laat je lichaam ‘spreken’.
• Misschien voel je druk op je borst, een brok in je keel, kriebel in je buik… dat is het begin.

5. Erken zonder oordeel

Noem zachtjes wat je voelt, bijvoorbeeld:

• “Er is angst in mijn buik.”
• “Ik voel een trilling in mijn borst.”
• “Er is een neiging om weg te gaan.”

En zeg erbij: “Dat mag er zijn.”

6. Blijf bij het gevoel, zonder te veranderen

Laat het gevoel er zijn zoals het nu is, zonder het te willen fixen.

• Stel je voor dat je het gevoel ‘vasthoudt’ zoals je een kind zou vasthouden dat overstuur is.
• Blijf ademen en aanwezig.

7. Vraag eventueel: Wat heeft dit deel nu nodig?

Er kan iets opkomen, zoals:

• Ik wil ruimte
• Ik wil even huilen
• Ik wil zacht worden
• Ik  wil bewegen

8. Laat het opkomen en geef je lichaam wat het nodig heeft.

Leg je handen bijv. op je hart, buik of een plek die aandacht vroeg of maak de beweging die je lichaam aangeeft.

Zeg iets als:

• “Dankjewel dat je je liet zien.”
• “Ik ben hier bij je.”

9. Voel na: wat is er veranderd, hoe voelt je lichaam nu?

“There is a voice that doesn’t use words. Listen.” – Rumi

Over Lieke Faber:

Als erkend HBO opgeleid regressietherapeut en leiderschapscoach begeleidt Lieke Faber cliënten in haar praktijk in Amsterdam. Ze heeft al meer dan 300 cliënten begeleid in het ontdekken van hun eigen kern. In plaats van er eindeloos over te praten, begeleidt ze je de diepte in vanuit je onderbewustzijn.

Tijdens de reis, door je geboorte, innerlijke kindstukken, voorouderlijn of onbewuste energetische verbindingen komt er aan het licht wat je niet meer dient en wat je mag loslaten.

Zo kun je eindelijk weer in vertrouwen en veiligheid met jezelf en de ander zijn. Haar 5-stappen-naar-Embodiment-methode zorgt er daarnaast voor dat je niet alleen meer bewustzijn krijgt, maar dat je de transformatie ook direct doorleeft en integreert.

Je kunt bij Lieke terecht voor individuele trajecten,  groepsprogramma’s over vertrouwen in de liefde, (start 1 juni) of trainingen binnen bedrijven over embodied leadership, want leiden doe je niet alleen met je hoofd, maar ook met je hele lijf.

Meer over therapie:

• Dit is hoe cranio sacraal therapie je helpt helen.
• De voordelen van roodlichttherapie voor jouw huid.
• Djai (30) geeft surftherapie: ‘Na een surfkamp spoelden alle zorgen van me af’.
• Deze vorm van psychotherapie, somatische therapie, verbindt lichaam en geest.
• Lisa kleisen geeft sekstherapie terwijl ze je nagels lakt.