Laurien Bleeker Psyche 19 okt 2024, 16:21

Leestijd: 6 minuten

Ademcoach Wendie: ‘Ademen staat gelijk aan leven, toch nemen we slechts 25 procent zuurstof op’

In onze dagelijkse ademhaling nemen we steeds minder zuurstof op, soms zelfs maar 25 procent van de totale capaciteit. En dat terwijl goed ademhalen kan werken als medicijn tegen bijvoorbeeld stress. Met ademwerk leer je ademhalingstechnieken aan die zorgen voor een verhoogde zuurstofopname in je lijf met vele positieve gevolgen. Zowel fysiek als mentaal en emotioneel. Ademcoach Wendie vertelt ons alles over de kracht van ademwerk.

Naast haar werk als Quantum hypnose practitioner geeft ze ook ademwerksessies in haar praktijk in Zaandam. Ademwerk heeft Wendie persoonlijk erg geholpen en het helpt haar nog steeds in stressvolle situaties. “De eerste sessie die ik onderging, was een keerpunt in mijn leven. Voor het eerste merkte ik dat ik de negatieve lading van het trauma dat lag opgeslagen in mijn lichaam, los kon laten. Vanaf toen ging ik anders in het leven staan. Ik had meer plezier, levenslust en ervaarde meer gezondheid. Dat maakt het ademwerk zo waardevol.”

Wat doet ademwerk?

Wendie (52): “Ademwerk kwam jaren geleden op mijn pad, toen ik zelf bij een ademcoach terecht kwam. Ik wilde dat eens ervaren, omdat ik soms last had van hyperventileren en paniekaanvallen. Ik was er vervolgens zo onder de indruk van. Het voelde daarna alsof er diep van binnen een soort shift had plaatsgevonden en ik leek zelfs de wereld om me heen anders te ervaren. Dit heeft veel impact gehad, zoveel dat ik dit wilde leren doorgeven.

Nu ben ik zelf ademcoach en leid ik ook mensen op om het ademwerk door te geven. Het is zo’n helende tool, zeker in de tijd en maatschappij waarin we nu leven. Ik gun het iedereen om eens een ademsessie te volgen. We leven zo’n gejaagd leven, dat ik het ook bij mezelf preventief toepas. Het is ook een zelfhelende methode, je hebt jouw adem altijd bij je.

Zuurstof is als een medicijn voor ons, zelfs in ziekenhuizen wordt zuurstof gebruikt tijdens behandelingen. Zuurstof is de meest essentiële natuurlijke bron voor onze cellen. Ademen staat gelijk aan leven. Toch nemen we nog maar zo’n 25 procent zuurstof op via ademhaling. Je merkt dat bijvoorbeeld aan hoog en snel ademen, vanuit je borst in plaats vanuit diep in je buik. Zoals je ademt, leef je. Dus als je beperkt ademt, leef je beperkt.

Blokkades door trauma uit het verleden

Veel mensen lopen vast in hun ademhaling door blokkades, denk aan trauma’s. Stel je maar eens voor dat je schrikt: dan houd je even je adem in. Dat oppervlakkige ademen, niet goed door de buik ademen of heel hoog ademen, zorgt voor een onstabiel fundament. Via ademwerk vergroot je de hoeveelheid zuurstof in je lichaam. Zowel fysiek als mentaal komen die blokkades naar de oppervlakte tijdens een sessie.

Bij blokkades kun je denken aan trauma of impactvolle gebeurtenissen uit het verleden. En de onderliggende overtuigingen die je over die gebeurtenissen hebt, die je vast laten lopen. Al die gebeurtenissen uit je verleden zijn opgeslagen op celniveau en in je herinneringen. Wanneer dat naar boven komt, krijg je weer ruimte in je systeem. Tijdens ademwerk laat je al jouw emotionele lading via je lichaam los.

Ook op spiritueel gebied is een ademsessie behulpzaam. De pijnappelklier in je lichaam maakt DMT aan en ook tijdens ademwerk wordt deze stof aangemaakt. Dit stofje zorgt voor een verhoogd bewustzijn, vaak ook met spirituele ervaringen. Mensen ervaren diepe emoties, ze zien lichte kleuren of voelen een intense verbondenheid met alles. Dit zorgt ervoor dat emotionele trauma’s verwerkt en oude wonden geheeld kunnen worden.”

Hoe ziet ademwerk er in de praktijk uit?

“Eerst doe ik een intake om te kijken of er dingen zijn waar ik rekening mee moet houden, zoals fysieke of mentale klachten. Ook kijken we naar wat de client wil bereiken met een ademwerksessie. Daarna volgt de sessie in mijn praktijk. Ik zorg voor een veilige, fijne setting zodat diegene zich prettig voelt. We bespreken de intentie en de wensen nogmaals. Daarna leg ik het proces uit en doe ik het voor. Vervolgens start de sessie. Ik neem het ademhalingspatroon waar en vervolgens kijk ik naar wat ik kan inzetten om de ademhalingscapaciteit zo groot mogelijk te maken. Vaak ontstaat een mooie flow in de ademhaling en komt de cliënt steeds dieper in de sessie.

Van tevoren leg ik goed uit dat er dingen los kunnen komen en dat dit oké is. Zo laat het lichaam soms verkrampingen zien in handen, dat kan bijvoorbeeld bij iemand die altijd in control is en de lat hoog legt. Ik begeleid dit zodat de cliënt zich veilig en vertrouwd voelt tijdens de sessie. De ademhaling en het verloop van de sessie weerspiegelen vaak hoe de persoon in het leven staat. Hier komt tijdens en na de sessie veel bewustwording over.

De meeste mensen moeten even inkomen, maar daarna ontstaat een flow met een verbonden ademhaling zonder pauzes. Gaandeweg gaat de cliënt meer uit het hoofd en dieper in het lichaam. Blokkades worden dan vanzelf zichtbaar en voelbaar. Dat kan emotioneel zijn, maar soms verloopt een sessie heel stil. De cliënt maakt als het ware een interne reis die heel rijk en intens kan zijn.”

Ademwerk als zelfzorg

“Ademwerk gaat ook over regie terugpakken over jouw eigen lichaam, jouw leven en over bewuster leven. Echt tot jezelf komen, juist in deze tijden van oorlog en klimaatcrisis. Je vergroot er je emotionele intelligentie mee en je komt weer in verbinding met je eigen kern, je hogere zelf of diepere wijsheid. Het is dus ook echt een vorm van zelfzorg.”

Voor wie zijn ademsessies geschikt?

Iedereen die meer energie, vrijheid en (zelf)vertrouwen wil ervaren, kan voor een ademsessie naar Wendie gaan. Ook voor HSP’ers is ademwerk zeer geschikt.

“Voor hooggevoelige mensen is het een belangrijke tool. Als je overprikkeld raakt, neem je gemakkelijk negatieve energie op. Soms is dat heel erg zwaar. Op het moment dat je goed voor jezelf zorgt, onder andere door ademwerk (ook preventief) toe te passen, wordt het leven weer wat lichter en makkelijker. Je kunt je grenzen beter aanvoelen en aangeven en komt weer sneller in contact met jezelf.”

Ademwerk: zelfhelende methode

“Je kunt ademwerk gebruiken als een zelfhelende methode. Een ademcoach ondersteunt je in een paar sessies om je ademhalingssysteem te openen. Je leert je de methode eigen te maken. Daarna kun je de mooie tool zelf gebruiken in periodes van stress, ziekte, bij impactvolle gebeurtenissen. En preventief voor meer focus en energie.”

Vanaf december geeft Wendie weer ademwerk voor groepen in Zaandam, de zogenoemde ademcirckels. Zie data hiervoor op haar website. Ook kun je voor een persoonlijke ademsessie of een traject van meerdere individuele sessies bij Wendie terecht via wendieluistert.nl.

Quantum hypnose practitioner Wendie: ‘Ik leg contact met een dieper deel in jou wat alle wijsheid heeft’