Malu Kirschbaum Spiritualiteit 22 feb 2023, 10:53

Leestijd: 4 minuten

Wat is aarden eigenlijk en hoe moet je dat doen?

Je hebt het vast al eens voorbij horen komen tijdens een yogales: aarden. Voor veel mensen is het een vaag begrip, maar eigenlijk betekent aarden niks anders dan ‘in balans zijn met jezelf en de aarde’. Als je met beide benen op de grond staat, letterlijk en figuurlijk, ben je goed geaard. Je voelt je thuis bij jezelf en bent aanwezig in het hier en nu.

Het is heel belangrijk om te kunnen aarden, maar hoe doe je dat eigenlijk?

In het hier en nu leven

Je kunt jezelf vergelijken met een grote boom, die met dikke wortels stevig in de grond staat. Hij is sterk, stabiel en weerbaar tegen heftige stormen, maar hij is ook flexibel, want zijn takken bewegen mee met de wind. Zo werkt het bij mensen ook. Hoe beter je geaard bent, hoe weerbaarder, stabieler en flexibeler je bent. Je kunt goed omgaan met tegenslagen en gaat mee met de flow van het leven.

Aarden betekent letterlijk met beide voeten op de aarde staan en deze energie ook kunnen voelen. Als je in contact staat met de aarde, kan alle negatieve energie goed afgevoerd worden en kan je goed in het hier en nu leven. Je bent je bewust van je omgeving en van jezelf, zowel mentaal (je emoties en gevoelens) als fysiek (je lichaam). Daardoor maak je ook makkelijker contact met je intuïtie.

Kenmerken van goed geaard zijn:

• je bent positief en energiek
• je zit niet zoveel in je hoofd
• je voelt je thuis en aanwezig in je lichaam
• je bent in contact met de natuur
• je waardeert de aarde voor alles wat hij te bieden heeft
• je voelt je stabiel in periodes van verandering
• je bent oké met ouder worden (rimpels krijgen e.d.)
• je kunt beter tegen prikkels van buitenaf
• je kunt goed voelen waar je hart naar verlangt
• je voelt je sensueel en seksueel (geen preutsheid of schaamte)

Goed aarden geeft daarnaast het lichaam meer rust door het zenuwstelsel en de stresshormonen te kalmeren. Het biologische, natuurlijke ritme van je lichaam en geest is beter afgestemd op de natuur.

Hoe de natuur ons gezonder, gelukkiger en creatiever maakt

Kenmerken van slecht geaard zijn:

• je zit veel in je hoofd
• je bent moe en voelt je down
• je kunt moeilijk keuzes maken
• je vlucht (misschien onbewust) uit de realiteit door werk/sport/feesten
• er lijkt steeds een hoop mis te gaan in je leven
• je zit niet lekker in je vel (letterlijk en figuurlijk)
• je vindt het vreselijk dat je er ouder uit gaat zien
• je voelt je niet sexy of gewenst
• je bent snel overprikkeld

Door negatieve gebeurtenissen in je leven, kan het zijn dat je (tijdelijk) niet goed geaard bent. Misschien is er een relatie die jou uit balans brengt, onderga je hormonale veranderingen of heb je een ongeluk gehad, waardoor je niet meer goed contact kan maken met je lichaam.

Voor mensen die hooggevoelig zijn is het vaak extra moeilijk om goed geaard te zijn, omdat ze extra open staan voor de energie van anderen en hierdoor niet altijd meer goed weten wat ze nu zelf eigenlijk voelen. Ze nemen veel gevoelens over van andere mensen.

Wat kun je doen om beter te aarden?

1. Op blote voeten lopen

Het contact van je blote voeten met de aarde helpt je om de energie van de aarde weer in je lichaam te krijgen. De ‘barefoot movement’ wordt steeds groter en steeds meer mensen ondervinden de voordelen ervan.

2. De natuur ingaan

Ga wandelen door het bos, het park, de duinen of over het strand. Probeer je bewust te zijn van al je zintuigen (wat ruik, proef, voel, zie en hoor je)

3. Een bodyscan doen

Sluit je ogen en maak contact met je lichaam door elk lichaamsdeel te voelen. Begin bij je grote teen en ga langzaam verder naar de volgende tenen, je wreef, je enkels, enzovoorts. Totdat je bij elk lichaamsdeel even hebt stil gestaan.

4. Doe aan yoga

Er zijn zelfs speciale yogalessen die kunnen helpen om beter te aarden. Weet je niet precies wat je moet doen? Probeer dan sowieso de Mountain pose, Tree pose, Childspose en alle Warriors, dit zijn super goede houdingen om beter te aarden.

5. Koud douchen

Het koude water helpt je om meer in het moment te komen. Probeer je te concentreren op je ademhaling en vooral heel rustig te blijven. Zodra je je spieren gaat aanspannen en heel hyper gaat ademen, sla je de plank mis.

Succes!

Het chakra-systeem: zo werkt het (en oefeningen om je chakra’s in balans te brengen)