Annemarie Hartsuiker Psyche 23 feb 2023, 15:37

Leestijd: 3 minuten

14 signalen die wijzen op manipulatie

Manipulatie komt overal voor. Op liefdesgebied, in vriendschappen, bij familierelaties en op het werk. Manipulatie is het opzettelijk beïnvloeden van een ander. Meestal heb je dit als diegene die gemanipuleerd wordt, niet eens door. Een manipulator is dan ook een wolf in schaapskleren.

Ken je het gevoel dat er iets niet klopt, dat je over je eigen grenzen gaat zonder het echt te willen? Dan kan het zijn dat je gemanipuleerd wordt. Iemand die manipuleert, houdt geen rekening met jouw wensen en grenzen en denkt vooral aan zichzelf. Meestal sluipt het manipuleren langzaam in de relatie en dat maakt het ook lastiger om te ontdekken. Je vertrouwt iemand en verwacht niet dat deze persoon je op een negatieve manier wil beïnvloeden.

Toch ga je langzaam maar zeker dingen doen die je niet wilt. Een manipulator haalt alles uit de kast om van jouw ‘nee’ een ‘ja’ te maken. Dit gaat vaak niet zonder slag of stoot, ze creëren een schuldgevoel, zijn dwingend, vleien om vervolgens weer te dreigen. Het is pure chantage.

Ben je niet alert of niet assertief genoeg dan loop je het risico om gemanipuleerd te worden.

Dit zijn duidelijke signalen van manipulatie

1. Er worden je keuzes voorgelegd, maar je hebt het gevoel dat de beslissing al genomen is.
2. Jouw reactie wordt vaak bestempeld of afgewezen als té emotioneel of gevoelig.
3. Je bent bang voor vergelding en kiest de weg van de minste weerstand.
4. Je twijfelt vaak aan de realiteit van de situatie.
5. Alles voelt voorwaardelijk.

6. Jouw woorden worden vaak uit z’n verband getrokken.
7. Diegene die tegenover jou staat is charmant en aardig, zolang je doet wat hij of zij wil.
8. Je wordt overvallen door een schuldgevoel als je iets niet doet.
9. De angst om verlaten te worden, is altijd aanwezig omdat je hoort: ‘Als je niet doet wat ik wil, ga ik bij je weg’.
10. ‘Waarom doe je zo moeilijk?’ is je ook niet onbekend.

11. De ander speelt de psycholoog en zegt vaak: ‘Je doet dit niet omdat je dit hebt meegemaakt, daar moet je je overheen zetten’.
12. Je krijgt het gevoel dat je iemand in de steek laat als je ‘nee’ zegt.
13. Ze geven je het gevoel dat ze alles voor jou doen, en jij nooit eens iets voor hun.
14. Je hebt het gevoel dat je verantwoordelijk bent voor het geluk van de ander.

Zo pak je een manipulator en emotionele chantage aan

Ben je klaar met dit manipulatieve gedrag en wil je niet meer naar de pijpen van een ander dansen? Dan is het belangrijk om jezelf op nummer een te zetten. Kom voor jezelf op, bewaak je grenzen en weet wat je wil. Jij bent alleen verantwoordelijk voor je eigen leven en niet voor het geluk van een ander. Natuurlijk wil je liefde geven en zorgen voor de mensen om je heen, maar dit kan nóg beter als je er voor de volle honderd procent achter staat. Geloof in jezelf!

Als jij iets niet wil of kan, dan ben je niemand tekst of uitleg verschuldigd. Zodra je uitgebreid ingaat op chantage of manipulatie, grijpt een manipulator deze kans met beide handen aan om nog verder op jou in te praten. Nee is nee. Ga nooit een discussie aan want dit is super vermoeiend en de kans dat je zwicht, om van het gezeur af te zijn, wordt met elk woord groter.

Gaslighting: zo herken je deze vorm van manipulatie